Questions que vous pouvez poser...

Cette série de question peut vous aider soit dans une séance avec quelqu'un d'autre,
dans ce cas vous lui poserez cette série de question qui lui permettra d'aller plus loin

ou bien lors d'un travail personnel, ce qui remplacera - en quelque sorte - les questions
que pourrait vous poser un praticien.
[Evidemment, je vous encourage à chercher l'aide d'un praticien quand vous rencontrez des difficultés]

Voici les questions :

1. Sur quoi voulez-vous faire porter la session aujourd'hui ?

2. Listez tous les sentiments négatifs à ce sujet

3. Quelles sont les choses négatives que vous vous dites à ce sujet ?

4. Quand est-ce que ce problème a commencé et depuis combien de temps dure-t-il ?

5. Quand avez-vous ressenti le même genre d'émotions que vous avez déjà listées, à une époque bien antérieure dans votre passé ?

6. Quelles croyances limitantes ou décision(s) avez-vous prise résultant de cet (ou ces) événement(s) que vous venez de décrire à l'instant ?

7. Qui (s'il y a quelqu'un) dans votre famille (incluant les premières personnes qui se sont occupées de vous dans l'enfance) a présenté des attitudes ou émotions similaires pendant vous avez grandissiez.

8. Qui avez-vous tenu secrètement responsable ou blâmé ?

9. Où et quand ressentez-vous cet problème dans le corps ?

10. Qu'est-ce que vous gagnez secrètement en gardant ce problème ? (NDT* : les bénéfices secondaires) En d'autres mots, quel bénéfice retirez-vous en ayant ce problème tel qu'il est ? Est-ce que par exemple ce problème vous protège de quelque chose d'une certaine façon ? Une autre façon de le formuler : Qu'est-ce vous obtenez en termes d'avoir, être, sentir, faire en ayant ce problème tel qu'il est ?

11. Qui seriez-vous sans ce problème (NDT* : 4ème question dans le travail de Byron Katie)

J'encourage les gens à écrire tout ce qui leur vient durant la séance. Cette formule a tendance à donner des séances profondes puisqu'elle aide les personnes à commencer à reconnaître et pister les schémas récurrents dans leur vie. En allant au souvenir-racine et aux premiers souvenirs et émotions, il semble qu'on traite le schéma de manière suffisamment profonde pour l'évacuer et l'empêcher de se rejouer continuellement avec les gens qu'on aime, les collègues et dans les circonstances de la vie.